普拉提是什么运动?普拉提与瑜伽有什么区别?

2023-03-27 15:24:39 来源：蜜蜂网

普拉提是什么运动?

普拉提是一种塑形且运动量较大的运动项目，减肥效果不错，主要塑造身形的效果不错。当然靠运动达到减肥效果，主要是运动的动作要做到位、保证运动时长、坚持运动时间等，才可以达到瘦身效果。

普拉提与瑜伽有什么区别?

呼吸方式的不同：普拉提是用鼻子吸气，嘴巴呼气，多采用腹式呼吸法;瑜伽则是用鼻子吸气和呼气，大部分采用腹式呼吸，也可以采用胸式呼吸。

体式的不同：普拉提的体式更侧重于力量的训练和对肌肉的控制;瑜伽的体式则以柔韧、拉伸、平衡的动作为主。

关键词：普拉提是什么运动普拉提与瑜伽区别塑造身形效果瘦身效果

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