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蓝莓一天吃多少为宜?蓝莓皮可以吃吗?

2023-03-21 10:09:33 来源：蜜蜂网

蓝莓一天吃多少为宜?

蓝莓性质寒凉，含有大量的糖分，不宜多吃，容易导致肠胃不适，血糖升高及摄入过多糖分，影响身体健康，引起发胖等现象。成年人一天吃50克左右最为适宜，最多不宜超过200克。

蓝莓皮可以吃吗?

食用蓝莓时可以吃皮，而且蓝莓上面的白色物质，它属于果粉，所以也可以一块吃。

关键词：蓝莓一天吃多少蓝莓皮能吃吗蓝莓性质寒凉血糖升高

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